Giảm Cân Nhờ Hạt Lanh

Cách giảm cân tuyệt vời nhờ hạt lanh

    

Hạt lanh rất giàu các axit béo omega-3, vì vậy chúng là thực phẩm tuyệt vời giúp thúc đẩy sức khỏe tim mạch. Chúng cũng chứa nhiều chất xơ. Hạt lanh là thực phẩm rất tốt trong chế độ ăn giảm cân của bạn. Nên bổ sung từ 1 đến 2 muỗng cà phê hạt lanh vào chế độ ăn uống của bạn.

Hạt lanh chứa nhiều chất xơ. Chúng là thực phẩm rất tốt trong chế độ ăn giảm cân của bạn. Nên bổ sung từ 1 đến 2 muỗng cà phê hạt lanh vào chế độ ăn uống của bạn.

Bạn có thể sử dụng hạt lanh dưới dạng bột hoặc tinh dầu. Hạt lanh nghiền có thể được bổ sung vào bữa ăn để giúp bạn no lâu hơn. Dưới đây là những cách bổ sung hạt lanh vào chế độ ăn uống giảm cân của bạn.

Bạn có thể rắc nó vào sữa và trộn đều để tạo thành một bát đầy đủ dinh dưỡng.

Bạn có thể dùng hạt lanh mặt đất hoặc dầu hạt lanh. Hạt lanh mặt đất có thể được bổ sung vào bữa ăn để giúp bạn no lâu hơn.

Cách giảm cân tuyệt vời nhờ hạt lanh.

Cách giảm cân tuyệt vời nhờ hạt lanh

Xay một vài muỗng canh hạt lanh và thêm vào cốc sinh tố. Cách làm này sẽ bổ sung thêm rất nhiều giá trị dinh dưỡng cho cốc sinh tố của bạn.

Trộn hai muỗng canh bột hạt lanh với nước tạo thành hỗn hợp sền sệt. Bạn có thể dùng nó để thay thế trứng cho bất kỳ món nướng nào. Chỉ cần phết hỗn hợp này lên đồ nướng và nướng như bình thường.

Phủ một lớp hạt lanh lên ức gà hay bất kỳ loại thịt khác trước khi nướng hoặc cho lên chảo chiên.

Bạn có thể bổ sung dầu hạt lanh bằng cách thêm vào thức uống của bạn, hoặc trong khi nấu một bữa ăn lành mạnh.

Thêm hạt lanh vào món bánh của bạn, sẽ giúp món bánh thơm giòn.

Rắc hai muỗng canh bột hạt lanh vào một bát sữa chua Hy Lạp. Thực phẩm giàu protein sẽ làm cho bạn cảm thấy no lâu hơn.

Rắc hạt lanh vào phô mai, sốt táo và kem để thêm một thay đổi lành mạnh vào chế độ ăn uống của bạn, giúp bạn giảm cân.

Trộn hạt lanh vào tất cả các công thức nấu món thịt hầm của bạn ngay trước khi bạn đặt chúng trong lò vi sóng. Thịt viên và bánh mì thịt sẽ có hương vị hấp dẫn và bổ dưỡng hơn sau khi bổ sung hạt lanh.

Thêm hạt lanh mặt đất vào món khoai tây nghiền hoặc trong bánh mì bơ đậu phộng.

Phương Vũ

http://www.hatlanh.tk/tin-chuyen-nganh-hat-lanh/giam-can-nho-hat-lanh